Vücudumuzun
sıvı ihtiyacı, başta su olmak üzere gün içerisinde içilen içecekler ile
yediğimiz besinler içerisinde bulunan su ile karşılanır.
Yaşam faaliyetleri açısından önemli olan su ve
sıvının vücuttaki görevi;
-Alınan besinlerin
sindirimi ve hücrelere taşınması,
-Yediğimiz
besinlerin hücrelerde farklı biyokimyasal formlara dönüşümü için gerekli
tepkimelerin oluşması,
-Vücudu oluşturan
doku, hücre ve organların düzenli çalışması,
-Metabolizmanın
faaliyetler sonucu oluşan zararlı yapıların taşınması ve atılması,
-Eklemlerin
kayganlığının sağlanması olarak sıralanabilir.
Vücut
için gerekli biyokimyasallar, vücudumuzda bulunan suyun içerisinde çözelti
halinde bulunur. Bilindiği gibi vücudun en küçük yapı taşı hücredir. Bu hücrelerin
yaşamsal fonksiyonları ve buna bağlı olarak vücut fonksiyonlarının yerine
getirilmesi su dengesinin korunması ile mümkündür. Vücudun su dengesi, solunum
yoluyla, idrarla, terle ve dışkı ile kaybedilen su miktarının içtiğimiz su,
meyve suyu(içecekler) ve yediğimiz besinler içerisinde bulunan su ile sağlanır.
Vücuda
alınan su nasıl ve ne miktarlarda atılır?
Yaşam
faaliyetleri sonucunda vücutta oluşan zararlı maddelerin atılması ve vücut
ısısının sağlanması için;
Su
kaybı, sıcaklığın arttığı dönemlerde, fiziksel aktiviteler arttığında, yüksek
proteinli ve tuzlu besinler tüketildiğinde ter ve idrar yolu ile ateşli hastalıklarda
solunum yolu, ishal durumunda ise barsak yolu ile gerçekleşir. Bu dönemlerde
vücudun su / sıvı ihtiyacı üst seviyelere çıkmaktadır. Su dengesinin yaşamsal
önemi olduğunu düşünürsek, bu dönemlerde sıvı temini günlük alımın üzerinde
sağlanmalıdır.
Vücudun su ihtiyacı nasıl karşılanır?
İçme suyu ile 1200-1500mL/gün
Yiyecek
ve içeceklerle 1000mL/gün
Metabolizma
faaliyetleri sonucu 260mL/gün
HEMOROİD TEDAVİSİ